2017年04月13日

体幹トレーニングでおなかが引き締まりました

先日、ブックオフでサッカー日本代表の長友選手が書いている

体幹トレーニングの本を買いました。

中に書かれていた腹筋に効くトレーニングをやってみたところ1週間くらいから

効果が出て来ました。それは、ベルトの穴がなんと3個分も引き締まったのです。

普通の腹筋のように負荷が高くないポーズをとり静止するだけなのですが、

こんなに効果がでるとはとても驚きました。テレビをみながらできるのがいいです。

で、トレーニングを続けること約1ヶ月でなんと普通の腹筋がなんと50回もできるように

なりました。個人差はあるかもしれませんが、お腹まわりを引き締めるにはとてもいい

トレーニング方法だと思います。

是非、体幹トレーニングのサイトをみて簡単にできそうで腹筋に効きそうなものを選らんで

やってみてください。

posted by hidetaro at 23:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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